코골이를 관리하는 데 도움이 되는 간단한 팁
꿈꾸고 있는 그 좋은 밤잠을 잘 수 있지만, 코 고는 것을 지나치기 위해서는 어디서부터 시작해야 하는지 알아야 한다.
신체적, 금속적 건강이 더 이상 고통받지 않도록 하십시오.
아래 기사를 읽고, 그 충고를 충분히 활용하라.
코골이의 원인을 알아내는 것은 어려울 수 있지만 치료에 도움이 될 것이다.
코골이를 유발하는 근본적인 질환이 있을 수 있다.
그러나 신원을 확인하지 못하면 코 고는 소리가 그칠 것으로 기대할 수 없다.
코골이의 원인을 치료하지 않으면 코골이가 더 큰 문제가 될 수 있다.
생선 얼굴이면 코 고는 것도 없어질지도 모른다.
이상하게 들릴지 모르지만, 이 얼굴들은 얼굴과 목의 근육을 강화하는데 도움을 준다.
운동을 하려면 입술을 오므리고 볼을 끌어당긴다.
물고기 같은 동작으로 입술을 움직이면 오른쪽 근육에 운동이 된다.
이 운동을 매일 몇 번 해라.
코를 골고 임신을 하면 바로 병원에 가야 한다.
비록 임신을 한 많은 여성들이 압박의 증가 때문에 임신 중 일정 기간 동안 코를 골지만, 여러분의 코고는 소리가 태어나지 않은 아기에게 활력 있는 산소를 빼앗기지 않도록 해야 한다.
생명을 위협할 수 있는 것은 무엇이든 배제하기 위해 가능한 한 빨리 의사를 찾아가고 싶을 것이다.
코를 골지 않기 위해 물을 많이 마셔라.
탈수증에 걸리면 코 안에 있는 분비물이 끈적끈적하고 두꺼워져 기도가 쉽게 막혀 코골이 오르게 된다.
밤에 코를 골 가능성을 줄이기 위해 매일 최소한 10컵의 물을 마시도록 하라.
코를 골지 않도록 잠잘 때 머리를 받쳐라.
두껍고 단단한 베개는 머리와 목을 지탱해 준다.
베개를 여러 개 사용하는 것도 효과가 있을 수 있다.
고개를 비스듬히 들고 있으면 공기 흐름이 탁 트여 그만큼 코를 골지 않게 된다.
과체중인 사람들은 특히 목 부위에 지방 침전물이 있으면 코를 골기 쉽다.
과체중인 사람들의 목구멍에 지방 조직을 너무 많이 넣는다고 해서 상황이 나아지지는 않는다.
만약 여러분이 이상적인 몸무게보다 더 무게가 나간다면, 그 여분의 몸무게를 줄이려고 노력하는 것이 좋은 생각이 될 수 있다.
물론 좋아 보이고 기분이 좋아질 것이다.
또한 코 고는 것도 멈출 것이다.
코골이의 잠재적인 원인이 무엇인지 당신이 복용하고 있는 어떤 약이든 확인해 보십시오.
부작용으로는 어떤 약물이 부비강과 비막을 건조시켜 기도가 위축되고 기류가 감소한다.
게다가, 진정제가 목의 근육을 이완시키고 통과하는 공기를 감소시킬 수도 있다.
사랑하는 사람들은 당신이 앞으로 몇 년 동안 살기를 원하기 때문에, 당신이 건강해지는 것을 염려하는 모든 사람들에게 필수적이다.
코골이를 잘 관리하면 의학적 조건이 가득 찬 생활을 피할 수 있다.
그것은 시간과 노력을 들일 가치가 있다.
좋은 기회다!